Kenapa Kulit Butuh Perawatan pada Malam Hari?

SHUTTERSTOCK

Jangan lupa untuk kembali menjaga kelembaban tubuh pada malam hari dengan memakai body lotion.

JAKARTA- Pada saat malam hari, kulit bekerja keras meregenerasi sel-selnya karena pada saat itu air di dalam kulit menguap sebanyak 20 persen. Kandungan air pada kulit pun secara keseluruhan menghilang 25 persen.

"Kondisi tersebut bisa diperparah lagi jika kita tidur di ruangan ber-AC yang berdampak buruk terhadap kelembaban kulit," ujar dr Eddy Karta, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS Cipto Mangunkusumo, di Decanter Wine House, Kuningan, Jakarta, Jumat (28/6/2013) lalu.

Sebagai perumpamaan, handuk yang basah bisa menjadi kering saat berada di bawah ruangan berpendingin udara. Hal yang sama bisa berlaku buat kulit, sehingga kulit menjadi mudah kering.

Ahli dermatologi yang juga pengajar di Universitas Indonesia itu lalu menambahkan bahwa kulit juga butuh perawatan agar tetap sehat dan terjaga. Salah satu pilihannya adalah memakai lotion, yang mengandung bahan khusus untuk kulit.

"Seiring bertambahnya usia, kadar kelembaban kulit berkurang, ditambah lagi dengan faktor luar bisa membuatnya bermasalah," katanya menambahkan.

Selain memakai lotion sebelum tidur, Anda juga dianjurkan untuk tidur sebelum pukul 22.00. Karena, pada saat-saat tersebut, sel kulit membelah dan membutuhkan energi untuk membelah dengan baik. Apabila Anda masih beraktivitas, energi yang ada tidak maksimal untuk merawat kulit.

"Pada saat tidur, kita kan tidak minum, sehingga kandungan air berkurang. Maka kulit butuh perawatan dari dalam," ujarnya.

Vivi Tri Andari, Technical Management Manager PT Unilever Indonesia, mengungkapkan kandungan bio active PPAR ini akan bekerjasama dengan reseptor dalam kulit untuk membantu proses regenerasi kulit dan menjaga kelembabannya selama tubuh beristirahat.

Dirilisnya lotion khusus untuk perawatan malam ini juga didorong oleh fakta bahwa masih banyak perempuan yang kerap menggunakan lotion yang sama saat pagi untuk dipakai di malam hari. Padahal, fungsinya berbeda.

Menurut Hilda Kitti, Brand Manager Vaseline, dari riset yang dilakukannya diketahui 32 persen pengguna body lotion sudah menggunakan lotion di pagi dan malam hari. Dan 75 persen di antaranya masih menggunakan lotion yang sama. Padahal pada malam hari kulit membutuhkan lotion yang berbeda. Tentunya tanpa sunscreen, tapi lebih berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit ketika tubuh beristirahat.

Gunakan Body Lotion pada Malam Hari

TPG IMAGES

Gunakan losion ke seluruh bagian tubuh dan gunakan setiap habis mandi dan sebelum tidur agar kulit sehat.

JAKARTA- Kulit membutuhkan regenerasi. Ketika regenerasi dan pengelupasan kulit tidak terjadi secara alami maka karena kurangnya kelembaban kulit, kulit pun menjadi kering dan bersisik.

Kulit yang kering akan tampak kusam dan tak bercahaya, seringkali terlihat bersisik, dan keriput. Cara termudah untuk membuktikan kulit yang kering adalah dengan menggores kulit dengan kuku secara perlahan. Jika ada bekas guratan putih yang cukup tebal, berarti kulit Anda cenderung kering. Bagian yang paling mudah dideteksi biasanya di bagian siku.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kulit kering, salah satunya dengan menggunakan losion tubuh. "Losion tubuh umumnya mengandung gliserin sebagai bahan utamanya, yang berfungsi untuk memberikan dan mempertahankan kelembaban kulit manusia," ungkap Vivi Tri Andari, Home Personal Care Technical Management Manager, PT Unilever Tbk dalam peluncuran Vaseline Cocoa Glow Body Lotion di Penang Bistro, Mal Kelapa Gading 5, Jakarta Utara, Jumat (21/10/2011) lalu.

Agar tak terjadi iritasi pada kulit, pilih losion yang cocok dan tepat untuk jenis kulit Anda. Penggunaan losion untuk menghindari kekeringan pada kulit, sebaiknya diaplikasikan ke seluruh tubuh agar tubuh tetap terjaga kelembabannya. Untuk mendapat hasil maksimal, sebaiknya losion juga digunakan sesuai jenis aktivitas Anda.

"Jika aktivitas Anda lebih sering terpapar sinar matahari, polusi, dan sebagainya, lebih baik sesering mungkin digunakan. Penggunaan dalam frekuensi yang sering juga harus digunakan bila Anda berada di dalam ruangan AC dalam jangka waktu yang lama," tukas Vivi.

Penggunaan losion tubuh yang paling tepat untuk mendapatkan kulit sehat dan lembab adalah setelah mandi. Kandungan beberapa senyawa kimia dalam sabun mandi ternyata bisa menyebabkan kulit manusia menjadi kering. Maka, penggunaan losion setelah mandi bisa membantu melembabkan kulit. "Minimal dua kali sehari harus menggunakan losion agar kulit tetap cantik dan sehat," ungkap Lourda Hutagalung, pemilik Gaya Spa.

Menurut Lourda, losion sebaiknya juga digunakan sesaat sebelum tidur malam. Sebab, umumnya kamar tidur saat ini menggunakan pendingin udara. Hal ini akan membuat kulit menjadi semakin kering. Padahal pada saat tidur proses metabolisme dan penguapan cairan dari dalam tubuh akan bekerja lebih cepat, sehingga kulit akan menjadi lebih cepat kering. Nah, penggunaan losion sebelum tidur akan menghambat penguapan cairan dari dalam kulit tersebut, dan mengeluarkannya secara perlahan.

Putih Telur untuk Mengencangkan Kulit Wajah

SHUTTERSTOCK

Selalu bersihkan wajah dari make up sebelum tidur.

Creamkulit.com- Daerah bawah mata Anda terlihat menurun, kulit wajah terlihat bergaris-garis seperti keriput, atau bercak-bercak kecoklatan pada kulit. Kerusakan pada kulit rupanya terjadi, tanpa mempedulikan usia Anda yang sebenarnya. Lalu bagaimana agar kulit wajah terlihat kencang kembali?

Salah satu tanda penuaan pada tubuh manusia adalah mengendurnya kulit. Hal ini disebabkan kadar serat elastin pada kulit sudah menurun. Padahal serat itu berfungsi untuk menjaga elastisitas dan kelenturan kulit. Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

* Jaga kelembaban kulit dengan meminum air putih setidaknya 8 gelas sehari.

* Gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit agar wajah tidak kering. Aplikasikan pelembab wajah sambil dipijat-pijat dengan gerakan memutar ke arah atas.

* Lindungi kulit dari sinar matahari yang menjadi salah satu faktor penyebab penuaan dini. Selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruang.

* Hindari rokok dan asapnya yang bisa mempercepat penuaan serta menyebabkan kulit wajah kendur dan berkerut.

* Selalu jaga kebersihan kulit. Salah satunya dengan rajin membersihkan wajah dari make up sebelum tidur. Make up yang menempel di kulit saat kita tidur dapat menyebabkan kulit stres, dan menutup pori-pori yang menyebabkan infeksi.

* Anda juga bisa menggunakan masker dari putih telur. Aplikasikan putih telur pada wajah yang telah dibersihkan. Tunggu sampai kering dan kaku, lalu bersihkan dengan air hangat. Masker ini juga bisa mengangkat kotoran yang ada di wajah.

* Perlu diketahui bahwa kurang tidur dan sering begadang menyebabkan kantong mata cepat timbul. Untuk mencegah terbentuknya kantong mata, biasakan tidur tepat waktu. Kompres kelopak mata dengan air dingin setiap pagi dan malam selama 5 menit sebelum berdandan. Pembengkakan akan sedikit berkurang dengan cara yang mudah dan murah ini.

Gunakan Susu Pembersih Sebelum Cuci Muka

SHUTTERSTOCK

Sebaiknya bersihkan wajah dengan susu pembersih dulu baru dicuci dengan sabun muka.

Creamkulit.com - Membersihkan muka adalah hal yang wajib dilakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat. Biasanya, proses membersihkan muka dilakukan dengan mencucinya dengan sabun pembersih terlebih dulu, baru diikuti dengan susu pembersih dan penyegar.

"Cara membersihkan muka seperti ini sebenarnya tidaklah tepat, karena ini berpotensi membuat kulit wajah Anda jadi iritasi," ungkap dr Indira Trenggono, dokter kulit dari Ristra saat talkshow "ILUNI UI Peduli Terhadap Peran Perempuan" di Severeign Plaza, Jakarta Selatan, Rabu (24/4/2013) lalu.

Menurut Indira, cara paling tepat membersihkan muka adalah dengan urutan yang sebaliknya. Ia menyarankan untuk membersihkan muka menggunakan susu pembersih terlebih dulu. Cara ini dianggap bisa mengoptimalkan proses pembersihan kulit karena susu pembersih akan mengangkat sisa kosmetik dan kotoran yang menempel di muka. Sedangkan sabun pembersih muka cair hanya bisa meringkas pori-pori kulit tanpa menghilangkan kotorannya.

Setelah membasuh muka dengan susu pembersih, bersihkan sisanya dengan washlap basah yang hangat. "Washlap ini akan membantu proses exfoliating dan pengangkatan kulit mati. Jika menggunakan kapas, serabutnya bisa menempel di kulit dan menyumbatnya sehingga Anda jadi berjerawat," tambahnya.

Selain itu, washlap hangat ini akan membantu menghancurkan lemak penyebab jerawat dan komedo. Ketika lemak sudah dihilangkan, agar kulit wajah lebih tenang dan segar, usapkan toner. Saat mengoleskan toner, Anda bisa menggunakan kapas.

"Langkah akhirnya, Anda harus mencuci muka dengan menggunakan sabun cair. Namun pastikan pilih sabun pembersih muka cair yang sesuai dengan jenis kulit dan pH-nya seimbang, agar wajah tidak kering atau terlalu berminyak," kata Indira.

Membersihkan muka dengan cara seperti ini bisa dilakukan saat sore hari atau selesai beraktivitas, agar kotoran dan make-up terangkat sempurna. Sedangkan di pagi hari, Anda bisa mencuci muka langsung dengan sabun pembersih saja.

Cuci Wajah dengan Es Batu dan Mentimun

heartychic

Kate Moss selalu menjaga kecantikan wajahnya dengan mencuci muka menggunakan mentimun dan es batu.

JAKARTA - Semua perempuan pasti ingin terlihat cantik di segala usia, tak terkecuali model cantik Kate Moss. Meski usianya sudah tak lagi muda (39 tahun), mantan kekasih Johnny Depp ini masih terlihat langsing dan punya kulit wajah yang kencang, segar, dan mulus.

Hal ini cukup mengherankan, mengingat selama ini Kate dikenal sebagai perempuan yang gemar berpesta, merokok, menggunakan narkoba, dan minum alkohol. Semua hal tersebut adalah musuh terbesar bagi kulit cantik bercahaya.

Untuk melawan semua efek dari gaya hidup tak sehat tersebut, Kate mengandalkan mentimun dan es batu untuk membuat kulitnya tetap kenyal dan bercahaya.

"Saat bangun pagi dan wajahku terlihat lelah dan bengkak, langsung saja kuisi wastafel dengan es batu dan irisan mentimun," ungkap Kate. Campuran es batu dan mentimun untuk cuci muka ini membantu mengencangkan kulit wajah, dan membuat kulitnya langsung "terjaga".

Agar bercahaya, kulit membutuhkan asupan hidrogen. Mentimun bisa membantu meningkatkan hidrogen dalam tubuh. Sayuran ini juga akan membantu menyembuhkan berbagai masalah di kulit wajah, selain memberikan efek menenangkan, mendinginkan, merelaksasi, dan membantu menghaluskan kulit. 

Selain rajin mencuci muka dengan es batu dan mentimun, Kate juga rajin melakukan perawatan wajah lainnya, yaitu eksfoliasi (pengelupasan sel-sel kulit mati). Meski trik ini berhasil membuat kulit Kate Moss terlihat tetap kenyal dan bercahaya sekalipun ia gemar merokok, tak berarti Anda bebas menirunya. Cara terbaik untuk membuat kulit awet muda dan segar adalah dengan makan makanan sehat, olahraga, dan cukup istirahat.

Fungsi Krim Wajah Seperti Botox

shutterstock

Kulit juga membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan bahan kosmetik yang digunakan

JAKARTA - Selama ini Botox dianggap paling manjur dalam mengatasi penuaan pada kulit wajah. Akan tetapi, ada kandungan dalam krim wajah yang ternyata mampu memiliki khasiat serupa.
 
Tidak banyak orang yang tahu bahwa kandungan dalam krim wajah mereka sudah mengandung zat yang mampu bekerja secara aktif, serupa dengan manfaat Botox. Para peneliti dari Reading University baru-baru ini menemukan bahwa Matrixyl, bahan kimia yang ada di dalam produk perawatan kulit sehari-hari, ternyata menjadi bahan untuk mengatasi keriput pada wajah yang benar-benar efektif.
 
Rupanya, Matrixyl bisa memproduksi dua kali lipat jumlah kolagen yang dihasilkan oleh kulit, sehingga wajah Anda terlihat segar. Bagaimana cara kerjanya? Dan produk kosmetik mana yang mengandung kandungan tersebut?
 
Matrixyl merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak kolagen, menghasilkan pusat kulit alami yang baik, dan asam hyaluronic yang lebih, serta membantu kulit terlihat lebih muda. Kandungan tersebut ditemukan pada krim yang dibuat oleh merek-merek high street, seperti Olay dan Ponds, dan merek-merek desainer seperti Chanel dan Dior.
 
Kandungan ini pernah dipublikasikan sebelumnya pada 2000 lalu, dan dipatenkan untuk pertama kali oleh Sederma, sebuah perusahaan Perancis yang memimpin dunia dalam pengembangan bahan antipenuaan.
 
Makalah ilmiah pertama menunjukkan, Matrixyl merangsang produksi kolagen dan memperbaiki tekstur kulit yang rusak akibat sinar matahari. Pada tahun 2005, para ilmuwan yang bekerja untuk Proctor & Gamble, melakukan percobaan tiga bulan yang melibatkan 93 perempuan berusia 35 sampai 55 tahun. Mereka diminta untuk memakai pelembab yang mengandung Matrixyl pada setengah bagian dari wajah mereka, dan setengah bagian wajah lainnya memakai pelembab yang biasa mereka pakai namun tanpa kandungan Matrixyl di dalamnya.
 
Para ilmuwan kemudian melaporkan, terjadi peningkatan yang signifikan dan pengurangan garis-garis halus serta kerutan pada kulit pada mereka yang memakai pelembab dengan kandungan Matrixyl.
 
"Kami tahu Matrixyl efektif, tetapi produsen ingin konsumen percaya keberhasilan berasal dari sesuatu yang lain, yaitu bahan yang unik untuk produk mereka. Itulah sebabnya mereka terus-menerus berinovasi dengan formulasi baru, dan memilih untuk tidak menyorot bahwa mereka masih mengandung Matrixyl," ujar Olga Gracioso dari Sederma.

Dengan kata lain, perusahaan kosmetik lebih suka mengatakan bahwa produk mereka mengandung bahan baru yang lain, daripada mengatakan bahwa mereka memakai Matrixyl. Meskipun pada kenyataannya, mereka masih menggunakan bahan tersebut yang telah terbukti memberikan banyak perubahan pada kulit wajah Anda.

"Ada data klinis yang menunjukkan bahwa Matrixyl dapat merangsang produksi kolagen pada penuaan kulit atau akibat paparan sinar matahari," tambah Chris Griffiths, profesor dermatologi di Universitas Manchester.  Kaum perempuan, menurutnya, kini harus mencari produk yang mengandung bahan tersebut, meski bahan itu tidak mungkin dapat ditemukan pada semua produk kosmetik.

Mengatasi Perih Akibat Terbakar Matahari

SHUTTERSTOCK

Ambil bagian dalam lidah buaya yang mirip gel, lalu oleskan pada kulit yang terbakar.

Creamkulit.com - Lupa pakai sunblock karena keburu pingin nyemplung ke kolam renang? Hm... tidak heran kulit Anda menjadi merah dan perih karena terbakar matahari.

Masih banyak orang yang menyepelekan penggunaan sunblock, dan hanya mengkhawatirkan kulit yang menjadi gosong atau belang karena terpapar berjam-jam di bawah matahari. Padahal, kulit yang meradang akibat terpapar matahari juga tak kalah berbahaya.

Anda bisa saja membeli obat-obatan luar untuk mengatasi kulit yang perih dan mengelupas, namun coba dulu obat-obatan alami. Setelah itu, biasakan untuk selalu mengenakan sunblock, termasuk mengulangi pengaplikasiannya setelah Anda berenang beberapa saat.

1. Oleskan lidah buaya. Bila Anda memilih krim antiperadangan yang mengandung lidah buaya, pilih yang tidak berwarna dan tidak diberi parfum. Namun, Lynne C. David, ND, dokter naturopati dari Center for Integrative Medicine di George Washington University Medical Center, Washington, DC, mengatakan bahwa tanaman asli lidah buaya bisa jadi lebih efektif menyembuhkan. Oleskan dagingnya yang mirip gel pada kulit Anda yang meradang.

2. Usap dengan susu. Celupkan kain bersih ke dalam susu dingin dan tempelkan ke area yang terbakar selama 20 menit, demikian saran Hadley C. King, MD, instruktur dermatologi klinis di Weill Cornell Medical College, New York. Pastikan Anda menggunakan seluruh kandungan susu, karena yang berlemak adalah bagian yang justru menenangkan. Aplikasikan kembali setiap 2 - 4 jam.

3. Redakan dengan baking soda. Anda mungkin menggunakan baking soda untuk membersihkan rumah, memanggang roti, atau menghilangkan bau lemari es. Nah, bubuk ini ternyata juga ampuh untuk mengatasi kulit yang terbakar matahari. Larutkan satu sendok makan baking soda ke dalam air untuk membuat bahan pendingin, atau tambahkan 1/2 cangkir ke dalam bathtub yang sudah diisi air hangat. Lalu berendamlah.

4. Coba cuka. Obat sederhana untuk meredakan rasa perih adalah menggunakan cuka yang telah disuling, atau cuka sari apel. Menurut Dr King, memang tidak ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa bahan-bahan ini memang berkhasiat untuk menyembuhkan, namun tidak ada salahnya dicoba. Celupkan kain atau handuk ke dalam larutan campuran air dan cuka, lalu tempelkan di bagian kulit yang terbakar.

5. Bahan herbal. Tanaman seperti calendula (kerap dijadikan teh atau minyak esensial) atau comfrey dikenal mampu memulihkan jaringan kulit dan memiliki kandungan antiperadangan. Coba cari di toko obat, apakah ada krim yang mengandung dua bahan ini. Bila tidak ada, gunakan kantung celup teh Calendula, basahi, dan tempelkan ke bagian sensitif dari kulit Anda. Biarkan sampai kulit terasa lebih baik. Pilihan lain adalah menggunakan kantong celup teh mint, karena daun mint memang mempunyai kemampuan mendinginkan dan menyingkirkan rasa sakit. Cara lain adalah menyeduh teh Calendula atau mint. Setelah teh dingin, gunakan cotton bud untuk mengisap cairan tersebut dan aplikasikan pada kulit.

Harus Pakai Sunblock atau Sunscreen?

SHUTTERSTOCK

Sunblock memiliki kandungan zinc atau zat besi yang memberi perlindungan pada kulit untuk mengantisipasi paparan sinar matahari.

Creamkulit.com - Jika selama ini Anda menyiasati sinar matahari hanya dengan memakai sunscreen, sebaiknya ubah kebiasaan tersebut. Perlindungan total kulit ketika terkena paparan sinar matahari mestinya lebih dari sekadar pemakaian krim anti sinar UV. Selain itu, Anda bukan memerlukan sunscreen, melainkan sunblock. Apa bedanya?

Amy Chalmers, juru bicara USANA Health Sciences dan pendiri Natural Skin Solutions, membeberkan bahwa perlindungan total kulit mestilah meliputi banyak hal. Anda bukan sekadar mengoles krim tabir surya (sunscreen). Kulit yang sehat bukan hanya terlindungi dari luar, tetapi juga dari dalam. Setidaknya upaya maksimal itu bisa mengurangi resiko kulit rusak dan membuatnya terawat sampai kemudian hari.

Meskipun sinar matahari yang tidak baik untuk kulit memang tidak dapat dihindari, tapi mengetahui cara untuk melindunginya adalah solusi yang terbaik. Empat langkah berikut patut Anda terapkan ketika harus melindungi kulit terkena sinar matahari secara langsung.

Sunblock vs sunscreen. Sunscreen mengandung bahan kimia yang mampu menangkis sinar UV A dan UV B, tapi ada sebagian sinar matahari yang tetap terserap oleh tubuh. Bahan kimia yang terkandung dalam sunscreen juga masih berpotensi merusak lapisan teratas kulit.

Sementara sunblock mengandung mineral, antioksidan, dan moisturizer. Keunggulan sunblock adalah kandungan zinc atau zat besi sebagai perlindungan kulit dari sinar matahari, dengan cara memblok sinar matahari ibarat cermin sehingga kulit terlindungi. Sederhananya, formula zinc sangat efektif untuk melindungi kulit.

Perlindungan dari dalam. Konsumsi vitamin yang baik untuk kulit penting agar kulit benar-benar terjaga. Tidak hanya vitamin A dan D, tapi juga vitamin C dan E. Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari konsumsi buah dan sayuran. Cobalah variasikan konsumsi sayur dan buah dari berbagai warna. Ini menjadi vitamin yang baik untuk menjaga kulit dari dalam.

Langkah ketiga, tidak ada salahnya memakai topi sebagai pelindungan. Selama ini mungkin Anda agak merasa janggal ketika mengenakan topi. Tetapi, memakai topi adalah salah satu cara paling mudah untuk menghalangi paparan sinar matahari ke kulit wajah dan kulit kepala.

Terakhir, berkonsultasilah dengan ahli kulit tentang cara agar kulit tetap terlindungi. Kenali jenis kulit dan produk perawatan yang cocok. Karena, salah memakai produk menjadi salah satu penyebab kulit menjadi cepat rusak. Anda mau kulit tetap kencang, awet muda dan bebas keriput bukan? Maka ada baiknya Anda menerapkan empat langkah utama untuk perlindungan kulit ini

Mencari Skincare yang Sesuai Jenis Kulit

SHUTTERSTOCK

Untuk menemukan produk perawatan kulit yang cocok, mulailah dengan mencuci wajah Anda. Bersihkan semua make-up yang menempel di wajah dan perhatikan kulit Anda.

JAKARTA – Merawat kulit merupakan hal penting untuk dilakukan sehari-hari, tapi prosesnya tidak semudah yang dikatakan. Bahkan, seringkali orang tidak menyadari jenis kulit mereka dan kesulitan melakukan perawatan yang tepat.  

Untuk mendapat perawatan kulit yang benar, langkah pertama yang harus Anda lakukan tentunya memahami jenis kulit Anda dan menemukan produk yang tepat. Nah, mencari produk yang sesuai jenis kulit pun tidak mudah. Bagaimana menemukan solusi yang tepat untuk kulit di antara pilihan produk kosmetik yang begitu banyak?

Adam, pakar kecantikan dari Skincare Nude, menyarankan, mulailah dengan mencuci wajah Anda. Bersihkan semua make-up yang menempel di wajah dan perhatikan kulit Anda. "Rasakan bagaimana kulit Anda, dan luangkan waktu untuk merasakan serta menilainya. Ini akan memberikan titik awal yang sempurna untuk menemukan produk kosmetik apa yang tepat untuk kulit Anda," jelasnya.

Jika kulit Anda terasa kesat dan tidak nyaman, mungkin butuh waktu setelah proses pembersihan kulit  Anda. Krim pembersih harus membuat kulit Anda terasa lembut dan kencang. Krim pembersih seharusnya memiliki tekstur yang berbeda dan tergantung pada jenis kulit Anda. Scrub yang butirannya kasar tidak akan ideal untuk kulit sensitif, tetapi dapat membantu untuk mereka yang mempunyai kulit sangat berminyak.

Pembersih berbahan dasar minyak juga baik untuk semua jenis kulit. Bahan ini dapat membersihkan make-up dengan sempurna dan memberi Anda kulit halus sempurna. "Namun, pastikan yang Anda gunakan mengandung bebas mineral oil, karena itu bisa menyebabkan pori-pori tersumbat," jelas Adam.

Langkah berikutnya adalah memahami apa yang ingin Anda perbaiki dari kulit Anda. Setelah tahu jawabannya, Anda dapat mencari produk yang sesuai untuk perawatan yang Anda butuhkan. Misalnya, perawatan kerutan di sekitar mata, kulit yang kering, lingkar hitam di bawah mata, dan lain sebagainya.

Kebanyakan pelembab bisa digunakan pada siang dan malam hari, kuncinya adalah mencari tekstur yang tepat. Untuk kulit berminyak gunakan pelembab ringan agar tidak menyumbat pori-pori. Untuk kulit kering gunakan produk yang memiliki dasar creamy. Jika kulit Anda normal, pilih pelembab yang berbasis air untuk menjaga keseimbangan alami kulit Anda.

Yang paling penting, pahami jenis kulit Anda dan pastikan Anda merawatnya dengan baik. Dengan memberikan gizi pada kulit Anda, Anda akan lebih terlihat muda dan sehat.

Kulit Wajah Mulus Butuh Banyak Proses Perawatan

SHUTTERSTOCK

Perempuan Korea dikenal disiplin dalam melakukan perawatan wajah yang harus melalui banyak tahapan.

JAKARTA– Memiliki kulit wajah yang sehat dan halus merupakan dambaan kaum perempuan; Anda pasti salah satunya. Tetapi, untuk mendapatkan hasil kulit yang halus dan kencang, dibutuhkan proses perawatan yang cermat dan teratur. Dengan kata lain, tidak cukup bila Anda hanya membersihkan kulit dengan menggunakan cleanser milk dan toner saja.

Tetapi, tahukah Anda tahapan seperti itu kurang melengkapi kebutuhan untuk menghasilkan kulit wajah yang sempurna? Contoh saja, kulit wajah yang dimiliki perempuan Korea Selatan. Kulit mereka yang lembut dan tampak bersinar diraih karena tahapan perawatan kulit yang berlapis-lapis, serta dilakukan dengan teratur dan penuh kedisiplinan. Nah, siap tidak sih Anda menerapkan proses perawatan seperti ini?

Etude House, brand kosmetik terkemuka asal Korea, meluncurkan gerakan Healthy Face Movement sebagai wujud kepedulian terhadap kesehatan wajah perempuan Indonesia. Program ini ditujukan untuk mengedukasi perempuan untuk menjaga kesehatan kulit muka dengan melakukan "3ME", yaitu membersihkan wajah dengan skin care, memakai pelembab atau alas bedak, dan membersihkan wajah kembali setelah beraktivitas.

"Sekarang ini perkembangan teknologi makin meningkat, banyak wanita yang mengunggah video tutorial kecantikan melalui situs jejaringan sosial. Potensi tersebut sudah menjadi tren, dan beberapa riset juga mengatakan minat wanita terhadap tren kecantikan mencapai 80 persen. Itu sebabnya, kami ingin menularkan semangat sesama perempuan untuk semakin peduli akan kesehatan kulit wajah mereka," ujar Melia Erlina, General Manager Etude House Indonesia, saat konferensi pers di Atrium Mall Taman Anggrek, Jakarta, Jumat (21/6/2013).

Program ini bisa diikuti oleh perempuan dari berbagai kalangan usia, dengan mengunggah video tahapan perawatan kulit wajah sehari-hari di Creamkulit.com. Melia menambahkan, program ini diharapkan dapat mengedukasi para wanita Indonesia, bahwa untuk mendapatkan kulit yang sehat dan sempurna diperlukan proses pembersihan dan perawatan yang melalui banyak tahapan. Apa yang dihasilkan oleh keindahan alami kulit wajah perempuan Korea, disebabkan tak lain karena ketelatenan mereka pada proses perawatan kulit yang melalui banyak tahapan.

"Kesehatan kulit tidak bisa didapatkan secara instan. Mengunggah video tutorial mereka sama halnya memberikan inspirasi dan saling mendukung perempuan satu sama lain untuk mendapatkan kulit yang sehat juga," paparnya.

Ini Urutan yang Benar dalam Membersihkan Wajah

SHUTTERSTOCK

Mencuci wajah dengan sabun dilakukan setelah membersihkan wajah dengan face cleanser.

JAKARTA — Apakah Anda rajin merawat kebersihan muka dengan menggunakan face cleanser dan face toner? Jika ya, coba perhatikan cara Anda melakukannya, sudah tepat atau belum?

Mungkin selama ini, Anda menganggap cara Anda membersihkan muka sudah tepat dengan menggunakannya secara bertahap, dari cleanser, toner, setelah itu membasuhnya dengan sabun muka. Namun, cara seperti itu ternyata kurang tepat.

"Selama ini yang kita ketahui kebanyakan perempuan melakukan tahapan perawatan wajah yang salah. Perawatan malam melalui tiga tahapan pembersihan muka. Yang benar, yaitu menggunakan face cleanser terlebih dahulu, lalu mencuci wajah dengan facial wash, setelah itu tahap terakhir baru menggunakan face toner," ungkap salah satu beauty advisor dari Martha Tilaar di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Mengapa penggunaan toner justru berada pada tahapan akhir? Hal itu untuk memberikan kesegaran pada wajah setelah proses pembersihan. Setelah segar, baru gunakan night cream atau serum untuk membantu regenerasi pada kulit wajah di malam hari.

"Tapi ada lagi kesalahan orang yang kerap dilakukan pada saat pembersihan kulit wajah. Selama ini mereka membersihkan dengan face cleanser menggunakan kapas. Yang benar adalah menggunakan tisu. Kenapa? karena tisu dapat mengangkat kotoran sisa make-up di kulit wajah Anda dengan lebih

Generasi Muda Korea Pun Tergiur Bedah Plastik

www.snsdkorean.com

Girlband asal Korea, SNSD menerapkan diet 1500 kalori per hari.

JAKARTA– Fenomena bintang pop saat ini mendorong masyarakat untuk semakin terfokus pada penampilan fisik. Ada jutaan operasi plastik yang dilakukan setiap tahun di seluruh dunia, bukti nyata untuk meningkatkan citra visual dalam diri seseorang. Tren dan fenomena budaya ini dipicu oleh kehadiran para bintang Korea Selatan yang akrab dengan julukan "wajah plastik".

Fenomena K-Pop, K-Drama, dan K-Film, memang telah mencuri perhatian para penggemar, tidak hanya di Korea Selatan, tapi di seluruh dunia. Bintang-bintangnya menjadi terkenal bukan hanya karena lagu, akting, dan suaranya yang unik, tetapi juga "dipuja" karena penampilan fisik mereka.

Para bintang perempuannya terlihat begitu sempurna dengan kulit semulus porselen, mata bulat besar, dan dagu meruncing kecil. Sedangkan, para bintang prianya memiliki perut yang six-pack, kulit halus, dan fitur wajah lembut kekanak-kanakan, kombinasi sempurna dari maskulinitas dan kemudaan.

Dengan semakin banyaknya grup penyanyi dan acara TV yang bermunculan dari industri hiburan, bintang-bintang Korea baru juga dilahirkan setiap harinya. Karena penampilan fisik berfungsi sebagai barometer keberhasilan sosial di negeri Korea sekarang ini, makin banyak pula calon-calon artis di sana yang harus bersaing untuk menjadi pusat perhatian.

Kecantikan alami dan bakat tidak lagi cukup untuk membuat mereka menonjol di antara lautan selebriti yang bersaing menjadi yang tercantik. Hal inilah yang memicu perkembangan operasi plastik di Korea. Para selebriti Korea papan atas biasa melakukan operasi plastik seperti operasi kelopak mata ganda, operasi hidung, dan operasi pengurangan rahang.

Tahun-tahun sebelumnya, banyak selebriti Korea yang membantah bahwa mereka telah melakukan operasi plastik, bahkan hingga saat ini. Namun, semakin banyak pula selebriti Korea yang telah mengakui tindakan operasi plastik untuk meningkatkan penampilan mereka.

Bahkan Miss Korea 2012,  Kim Yu-Mi, telah mengakui bahwa penampilannya tidak 100 persen alami. Dia mengaku bahwa dia tidak dilahirkan cantik dan harus melakukan operasi plastik untuk mencapai fitur wajah sempurna dan tubuh yang menarik.

Pengakuan para selebriti Korea mengenai operasi plastik yang mereka lakukan ini memberi efek yang cukup besar. Mereka berhasil memengaruhi dan mendorong penggemar untuk melakukan hal yang serupa, dengan harapan mempunyai kecantikan wajah atau fisik seperti idola mereka. Banyak pria dan wanita mengunjungi ahli bedah dengan membawa foto-foto selebriti favorit mereka, karena ingin memiliki bentuk wajah seperti mereka.

Karena sebagian besar penggemar K-Pop adalah usia remaja, banyak remaja di Korea, baik perempuan dan laki-laki, rela menabung agar dapat melakukan operasi kosmetik layaknya para idolanya. Setelah berhasil melakukannya, mereka menunjukkan wajah mereka yang dianggap sempurna pada teman-temannya, serta membujuk mereka untuk mengikuti jalan yang sama. Jangan heran bila kemudian semakin banyak generasi muda Korea yang berbondong-bondong untuk menjalani prosedur bedah plastik yang sama.

Mau Jualan Nasi Uduk Kebon Kacang? Modal Awalnya Rp 480 Juta-Rp 630 Juta

Foto: Dewi-detikFinance

Jakarta - Anda penggemar nasi uduk? Tak ingin sekadar jadi penikmat tapi juga pebisnis nasi uduk sukses? PT Grage Maulana Putra melalui brand-nya bernama Nasi Uduk Kebon Kacang (NUKK) mengajak Anda berinvestasi nasi uduk menggiurkan. Dengan modal Rp 480 juta sampai dengan Rp 630 juta, Anda bisa langsung jualan nasi uduk khas Kebon Kacang, Jakarta Pusat.

Tak tanggung-tanggung, hanya dengan berjualan nasi uduk ini, omzet yang mampu diraih untuk satu toko hingga Rp 450 juta per bulan.

"Investasi itu sudah termasuk biaya sewa tempatnya. Dapat kios termasuk dekorasi interior dan eksterior, lokasi dicarikan, working capital selama 1 tahun termasuk gaji karyawan, biaya air dan listrik jadi siap jualan," kata HRD Manager PT Grage Maulana Putra Yama Nugroho saat ditemui detikFinance di Pameran Waralaba 2013 yang digelar di JCC, Senayan, Jakarta, Minggu (2/6/2013).

Yama menjelaskan, bisnis waralaba NUKK ini sudah memiliki Surat Tanda Pengusaha Waralaba (STPW) resmi dan saat ini sedang mengurus HAKI untuk hak paten brand.

"Ini awalnya usaha keluarga, brand ini sudah dikenal jadi sayang kalau nggak dipatenkan, soal rasa juga beda," katanya.

NUKK menyediakan bermacam lauk-pauk yang melengkapi nasi uduknya, yaitu tahu, tempe, ayam, ati, ampela, udang goreng, sayur asem, dan semur jengkol.

"Makanan ini untuk semu baik pelajar, karyawan, ibu rumah tangga, dan lain-lain semuanya suka nasi uduk," ujarnya.

Selama 7 tahun beroperasi, NUKK telah memiliki 5 cabang outlet yaitu di Utan Kayu, Jatiwaringin, Tebet, Rawamangun, dan Denpasar, Bali.

"Kita baru ada 5 outlet, sementara fokus di Jabodetabek dulu, yang ke luar kota baru Denpasar," kata Yama.

Anda Tak akan Pernah Jadi Pengusaha Jika Tak Pernah Mencoba!

 Jakarta - Banyak orang yang ingin memulai usaha selalu mempunyai pertanyaan: bagaimana memulai suatu bisnis, apa yang harus dipersiapkan, bagaimana dengan risikonya dan lain-lain.

Dan apakah memulai usaha harus dalam kondisi yang ideal? Ingatlah, kita tidak akan pernah bisa mencapai kondisi ideal karena menjadi sifat manusia yang akan selalu merasa tidak cukup. Dan pada akhirnya kita tidak akan pernah menjalankan apa yang menjadi keinginan jika kita masih juga mengharapkan untuk mendapatkan kondisi yang ideal.

Kondisi ideal seperti apa ?

Saya ingin berbisnis, saya sudah punya ide yang cemerlang untuk bisnis saya ini, saya akan jual ini dan itu. Tapi saya harus memiliki modal sebesar Rp 50 juta, kemudian mencari lokasi yang sangat strategis, lalu mendapatkan karyawan yang jujur, amanah dan produktif.

Saya juga harus belajar bisnis sebanyak-banyaknya terlebih dahulu karena saya takut gagal dan takut menghadapi risiko.

Yakinlah kita tidak akan bisa mempunyai bisnis apapun, jika menunggu kondisi ideal seperti diatas. Jika pun pada akhirnya mempunyai bisnis maka memulainya dalam waktu yang sangat lama dan bakal kehilangan momentum-momentum yang bagus.

Di awal usaha, modal sekian puluh juta akan sulit didapat, lokasi yang strategis adalah sangat mahal, mendapatkan karyawan yang sesuai keinginan laksana mimpi. Dan impian memang akan menjadi mimpi belaka karena kita tidak menjalankannya. Knowledge is just knowledge if we never apply it.

Sekarang bukan jamannya lagi 'knowledge is power' tapi 'applied knowledge is power'. Gagal dan risiko adalah bumbu kesuksesan yang tertunda.

Semua butuh proses. Semua butuh belajar. Tapi harus 1B3P : Belajar lalu praktik, praktik, praktek atau 1B3A: Belajar lalu action, action, action.
Mari kita belajar dengan mempraktekkannya. Apa kondisi ideal anda?

Lima Investor Tertarik Menawar Bank Mutiara

JAKARTA,- Lembaga Penjamin Simpanan (LPS) mencatat ada lima calon investor yang telah mengajukan minatnya untuk membeli PT Bank Mutiara Tbk.

Sekretaris Perusahaan LPS Adi Nugroho menjelaskan hal itu diketahui dari surat ketertarikan (letter of interest/LoI) untuk membeli Bank Mutiara, yang hari ini menjadi batas terakhir pengajuan.

"Setelah itu, para calon investor harus memenuhi seluruh persyaratan, dan untuk melengkapi persyaratan itu, kami memberikan batas hingga 2 Juli," ujar dia kepada Kompas.com, Senin (24/6/2013).

Dia menjelaskan, proses untuk menyeleksi investor dilakukan oleh Danareksa selaku penasihat keuangan LPS.

Bank Mutiara kembali ditawarkan kepada investor senilai Rp 6,7 triliun. Dana sebesar itu sesuai dengan jumlah uang yang dikeluarkan pemerintah untuk menyelamatkan bank tersebut pada 2008.

Sebelumnya, LPS membuka kembali proses penjualan saham Bank Mutiara. Penjualan saham itu dilakukan dalam rangka memenuhi ketentuan Pasal 41 Undang-Undang Nomor 24 Tahun 2004 tentang Lembaga Penjamin Simpanan sebagaimana telah diubah dengan Undang-Undang Nomor 7 Tahun 2009.

LPS menawarkan penjualan saham Bank Mutiara melalui penjualan strategis kepada calon investor yang memenuhi kriteria.

Berikut kriteria calon investor pembeli Bank Mutiara.
1. Memenuhi ketentuan peraturan perundang-undangan, termasuk Peraturan Bank Indonesia mengenai kepemilikan bank.

2. Bukan merupakan pemegang saham lama dan bukan pihak terafiliasi dengan atau memiliki hubungan keluarga dengan pemegang saham lama.

3. Mempunyai komitmen dan kemampuan keuangan yang kuat untuk memenuhi seluruh kewajiban pembayaran atas pembelian saham secara tepat waktu.

4. Mempunyai pengalaman dalam industri perbankan dan atau mampu menunjukkan kemampuan untuk memberikan kontribusi bagi kemajuan industri perbankan di Indonesia.

5. Tidak termasuk dalam daftar negatif atau daftar orang tercela di industri perbankan di Indonesia.

6 Kebiasaan untuk Mencegah Penuaan Dini

SHUTTERSTOCK

Daripada kaget ketika tiba-tiba menyadari wajah menampakkan keriput, lebih baik lakukan perawatan sejak dini.

CREAMKULIT.com – Penuaan dan permasalahan pada kulit wajah memang tak pernah bisa dihindari. Jadi, jangan kaget bila akhirnya wajah Anda menampakkan kerutan, bercak-bercak hitam, pori-pori membesar, atau kulit yang mulai menggelambir. Lantas, bagaimana cara merawatnya agar tidak terjadi lebih cepat daripada seharusnya?

Menurut dr Abraham Arimuko, SpKK, salah satu dermatologist di Lusense Aesthetic Centre, House of Lusense, Jakarta, perawatan untuk mengurangi proses penuaan dini bisa Anda lakukan mulai dari diri sendiri. Yang dimaksudnya dengan mulai dari diri sendiri bisa berupa menjaga asupan makanan dan minuman yang cukup serta seimbang.

"Seimbang di sini maksudnya, mulai dengan seimbang asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Tak lupa, air menjadi faktor yang sangat penting dalam mempertahankan kesehatan tubuh termasuk kulit," jelasnya, saat talkshow "Preserve Your Youth", Kamis (23/5/2013) lalu.

"Produk perawatan kulit sehari-hari turut mendukung keadaan kulit dari aktivitas yang Anda lakukan. Yaitu, memilih sabun, pelembab, dan menggunakan sunblock yang sesuai dengan jenis kulit dan jenis aktivitas dan lingkungan Anda," sambungnya, sambil menambahkan bahwa perawatan seperti facial, massage, chemical peeling, botox, laser, sampai operasi, perlu dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Namun, penuaan dini bukan hanya berkaitan dengan kulit wajah, tetapi juga kebugaran tubuh. Maka selain melakukan perawatan tersebut, ubah juga kebiasaan-kebiasaan Anda. Misalnya:

Lindungi wajah ketika mengendarai mobil. Ahli bedah dermatologis Eric Bernstein menyebut pasiennya mengidap "sindrom jendela mobil". Mereka mengalami kerusakan kulit lebih parah pada sisi wajah yang dekat dengan jendela mobil dikarenakan paparan sinar matahari. Maka, selalu aplikasikan sunscreen sebelum berkendara, dan lindungi wajah dengan sunglasses atau topi yang lebar.

Perbaiki kerusakan kulit. Konsumsi buah-buahan seperti semangka dan mangga, juga sayur dan umbi-umbian seperti bayam dan ketela yang kaya akan vitamin A untuk membantu memperbaiki sel-sel kulit.

Kurangi kopi dan soda. Untuk mencegah kulit yang kusam dan rambut beruban, tingkatkan asupan air dan kurangi minuman yang bersifat diuretik seperti kopi dan soda. Kadar asam pada kopi juga akan menggerus kalsium (yang akan mempercepat pengeroposan tulang) dan menimbulkan kemerahan pada kulit.

Konsumsi kalsium. Tubuh kita membangun kepadatan tulang sebelum usia 30-an, oleh karena itu sebaiknya Anda sudah mengonsumsi cukup kalsium sebelumnya. Elizabeth Somer, pakar diet dan penulis Age-Proof Your Body, menyarankan Anda untuk terus mengonsumsi makanan mengandung tinggi kalsium untuk menjaga tulang tetap kuat.

Hindari daging merah dan makanan kemasan. Kedua jenis makanan tersebut mengandung lemak jenuh, tepung putih, dan gula, yang tidak hanya mudah meningkatkan berat badan tapi juga akan terlihat pada kulit. Kelebihan lemak tubuh pada perut dan lengan akan memicu organ-organ lain untuk mengalami penuaan dini.

Kalahkan stres. Stres itu biasa, tetapi jangan melebihi kadar stres yang normal yang hanya akan menguras energi dan mengacaukan kekebalan tubuh kita. Lawan stres dengan melakukan olahraga secara rutin, istirahat yang cukup, dan tentunya cuti sesuai waktunya.

Trik Mengecilkan Pipi "Chubby"

SHUTTERSTOCK

Oleskan minyak dan losion untuk memijat rahang agar terlihat lebih tirus.

CREAMKulit.com - Anda yang punya bentuk wajah bulat dan pipi chubby biasanya mendambakan bentuk wajah yang lebih proporsional dan lebih tirus. Selain pipi yang lebih kecil, bentuk rahang yang tajam dan kencang juga jadi impian banyak orang.

Untuk mengecilkan pipi dan mempertajam rahang, perawatan setrika pipi atau operasi plastik bisa dilakukan. Tetapi sayang, harganya cukup mahal. Adakah alternatif lain untuk mengecilkan pipi? Tentu ada, ini caranya:

1. Melatih otot rahang dengan yoga wajah atau latihan wajah yang lain memang bisa membantu mengecilkan rahang. Namun, Anda juga harus mengombinasikan dengan menjaga asupan makanan yang sehat dan sesuai kebutuhan.
2. Oleskan krim atau losion pada wajah, kemudian pijat dari bawah ke atas (dagu ke pipi) untuk mencegah kulit kendur.
3. Pijat rahang dengan menggunakan es batu atau handuk panas. Tepuk-tepuk daerah dagu selama 30 detik setiap hari.
4. Latih otot wajah Anda secara teratur. Karena melatih wajah bisa merangsang sirkulasi darah sehingga memberi batas tegas antara rahang dan leher. Pegang leher Anda erat-erat, dan regangkan kulit rahang dengan mengangkat wajah menghadap ke langit-langit. Lakukan latihan ini minimal 10-12 kali sehari.
5. Gunakan bantuan bola karet. Selipkan bola di antara leher, kemudian lakukan push-up sambil menjaga bola ini tetap berada di dagu. Latihan ini berfungsi untuk menghilangkan dagu yang berlipat (double chin).
6. Selain losion, Anda juga bisa memijat rahang dengan menggunakan minyak aromaterapi. Pijat rahang sambil regangkan leher ke atas. Ini akan membantu mempertajam rahang, dan membuat Anda merasa santai

7 Antioksidan untuk Bugar dan Awet Muda

SHUTTERSTOCK

Melon oranye mengandung beta-karoten yang mampu menurunkan resiko berbagai penyakit kanker seperti kanker paru, lambung, kandung kemih, usus besar, dan prostat.

CREAMkulit.com - Untuk mendapatkan tubuh sehat, bugar, dan awet muda, perlu upaya sejak dini, terutama dari asupan gizi yang salah satunya dari buah dan sayur. Ungkapan ini sudah kerap terdengar, tapi apa saja khasiatnya dan kenapa harus mengonsumsi buah dan sayur?

Buah dan sayur pada dasarnya mengandung tujuh antioksidan dengan berbagai khasiat yang baik untuk tubuh. Dengan rutin mengonsumsinya, tubuh terjaga agar tetap prima. Bonusnya, Anda bisa menunda penuaan. Tujuh antioksidan itu di antaranya sebagai berikut:

1. Beta-karoten
Fungsinya untuk menurunkan resiko berbagai penyakit kanker seperti kanker paru, lambung, kandung kemih, usus besar, dan prostat. Bisa diperoleh dari wortel, ubi jalar, bayam, melon atau blewah, sayuran hijau, buah-buahan, dan sayuran berwarna jingga lainnya.

2. Vitamin C
Untuk menghambat produksi zat kanker yang disebabkan oleh radikal bebas. Bisa diperoleh dari jeruk dan jus buah, paprika merah dan hijau, kubis mentah, buah-buah beri seperti stroberi atau bluberi, buah kiwi, dan sayur hijau.

3. Vitamin E
Untuk melindungi dari penyakit jantung dan kanker, serta melindungi jaringan dari proses penuaan. Bisa diperoleh dari kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, dan minyak ikan. 

4. Selenium 
Untuk memberi kemungkinan perlindungan melawan kanker. Bisa diperoleh dari ayam, seafood, kuning telur, biji-bijian gandum, biji bunga matahari, dan susu.

5. Tembaga 
Bisa diperoleh dari biji-bijian gandum, kerang, telur, kacang almon, sayuran hijau, dan buncis.

6. Seng (zinc)
Bisa diperoleh dari protein hewani, kerang, jamur, biji-bijian gandum, dan ragi.

7. Mangan
Sumber mangan terbaik adalah dari biji-bijian gandum, kuning telur, kacang polong, buncis kering, serta sayuran hijau.

Sumber: efit.com dan dr Samuel Oetoro MS, SpGK, dalam materi presentasi "Sehat, Bugar, dan Awet Muda dengan Buah".

Kulit Sehat Butuh Vitamin C

SHUTTERSTOCK

Pisang merupakan salah satu buah yang kaya sekali akan vitamin C.

CREAMkulit.com - Radikal bebas yang dihadapi sehari-hari melalui polusi dan panas matahari akan membuat kulit mengerut dan mengendur. Di sinilah tubuh membutuhkan vitamin C sebagai antioksidan yang memperlambat serangan radikal bebas. Karena vitamin C mengandung asam askorbat yang merupakan kunci utama untuk memproduksi kolagen sebagai protein untuk membuat kulit tetap sehat dan tak mengendur.  

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kandungan asam askorbat 2-fosfat yang dibawa vitamin C tidak hanya menetralisasi radikal bebas, tapi juga memerbaiki kerusakan DNA. Di samping itu, vitamin C juga dapat membantu kulit memperbaiki dirinya sendiri dari dalam ketika terjadi luka.

Manfaat lainnya, vitamin C juga mengurangi resiko efek dari sinar matahari karena radiasi sinar UV B, dan melindunginya dalam waktu yang cukup lama. Tetapi bukan berarti karena telah mengonsumsi vitamin C kita bisa berlama-lama di bawah sinar matahari. Tetap saja kulit harus dijaga kelembabannya, karena sinar UV sangatlah berbahaya untuk kulit.

Untuk itulah sejumlah dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin C antara 1000 sampai 3000 miligram sehari. Banyak sekali bahan makanan alami yang mengandung vitamin C, di antaranya jeruk, strawberry, pisang, buah kiwi, pepaya, blewah, dan jambu biji, juga kubis, brokoli, kembang kol, dan ubi jalar.

Tetapi upaya menjaga kulit sehat tidak hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi vitamin, kita juga mesti melindunginya dari sinar matahari, tidak merokok, dan makan makanan sehat. Vitamin dan antioksidan akan membantu kualitas kulit menjadi lebih baik. Selain vitamin C, yang tak kalah bermanfaat adalah vitamin B, vitamin E, Coenzym Q10, asam alfa lipoat, asam retinoat, dan flavonoid yang berasal dari teh hijau dan cokelat.

Gerakan Ini Bisa Membuat Bokong Rata Makin Berisi

Ilustrasi (Foto: thinkstock)

Jakarta, Selain buah dada, bokong merupakan bagian di tubuh wanita yang kerap menjadi pusat perhatian. Sayangnya, tidak semua wanita terlahir dengan bokong berisi. Tapi jangan berkecil hati, gerakan-gerakan tertentu bisa bikin bokong Anda lebih seksi.

Bagi wanita dengan bokong rata, tak perlu mahal-mahal buang uang untuk melakukan operasi plastik demi mendapatkan bokong seksi. Dengan olahraga dan melakukan gerakan sederhana, 'onderdil' belakang Anda juga bisa tampak lebih berisi.

"Gerakan dasar dilakukan sambil berdiri, kemudian tangan menekan meja," jelas dr Michael Triangto, SpKO, ahli kesehatan olahraga dari RS Mitra Kemayoran, saat berbincang dengan toko-alkes, seperti ditulis Rabu (12/6/2013).

Untuk membentuk paha luar, lanjut Dr Michael, tangan kiri diluruskan dengan kaki kanan dijauhkan ke samping dalam keadaan dikencangkan. Gerakan yang sama dilakukan bergantian dengan tangan kanan dan kaki kiri.

Sedangkan untuk paha dalam, masih dengan gerakan dasar tapi dengan menarik kaki (kaki kanan untuk tangan kiri, dan sebaliknya) ke arah kiri.

Beda lagi untuk paha depan, gerakan dilakukan sambil dan meluruskan tungkai bawah. Sedangkan untuk paha belakang, gerakan dilakukan sambil berdiri dan melipat tungkai bawah.

"Untuk bokong, berdiri tegak kemudian paha dan tungkai bawah dorong ke belakang tetapi postur badan tetap tegak (gerakan squat)," tutur Dr Michael.

Tak jauh berbeda, Dicky Ramadhani, instruktur dari Celebrity Fitness juga memberikan beberapa contoh latihan yang bisa membentuk bokong indah, antara lain latihan squat, lunges, leg curl, glute, hip abduction.

"Latihan-latihan itu dapat membuat otot-otot bokong mengencang (dan akan tampak padat, lebih berisi)," jelasnya.

5 Langkah Cepat Redakan Nyeri Menstruasi

shutterstock

Jangan biarkan nyeri haid menghalangi aktivitas.

JAKARTA - Kram perut yang kerap menyertai siklus menstruasi bukan hanya menghalangi kelancaran aktivitas tapi juga menyiksa akibat rasa sakit yang terus mendera. Meski demikian, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi rasa nyeri perut.

Iris F. Litt, penulis buku "Taking Our Pulse: The Health of American Women" mengatakan, kram terjadi akibat adanya kontraksi di uterus yang terjadi untuk meluruhkan lapisan tertentu di rahim lantaran tidak adanya pembuahan.

Ada beberapa cara untuk mengatasi kram perut menstruasi. Namun untuk memperoleh hasil yang cepat dan optimal, cara-cara berikut mungkin dapat membantu Anda.

1. Kompres
Berbaringlah dan taruh kompres bersuhu hangat di sekitar perut bawah. Gunakan kompres selama sekitar 15 menit untuk membantu menghilangkan tekanan dan nyeri perut.

2. Konsumsi obat
Obat yang mengandung senyawa anti-inflamasi dapat mengurangi rasa sakit. Pilihlah obat anti-inflamasi nonsteroid untuk mengurangi rasa nyeri kram. Obat tersebut bekerja dengan cara menghalangi prostaglandin penyebab nyeri. Obat dapat dibeli bebas ataupun melalui resep dokter.

3. Yoga
Pose-pose yoga tertentu dapat membuat tubuh rileks dan melenturkan otot-otot sekitar perut. Bernapas dalam-dalam selama melakukan pose yoga juga dapat membantu otot untuk rileks, termasuk otot uterus.

4. Olahraga
Olahraga ringan seperti berjalan dan berenang dapat membantu meningkatkan aliran oksigen di seluruh tubuh sehingga membuat otot rileks.

5. Kurangi konsumsi produk susu
Mengurangi konsumsi produk susu seperti keju, yogurt, dan es krim selama menstruasi juga dapat mengurangi kram dan nyeri menstruasi.

Ngorok = Risiko Serangan Jantung

JAKARTA- Sebuah penelitian yang baru saja diterbitkan pada the Journal of the American College of Cardiology menyebutkan bahwa mendengkur dengan obstructive sleep apnea (OSA) tingkat sedang saja, sudah meningkatkan risiko seseorang alami sindroma kematian mendadak akibat serangan jantung. Ya, suara ngorok yang dianggap 'hanya' gangguan suara, bisa berakibat fatal!

Sleep Apnea

Mendengkur yang disertai dengan kantuk berlebih di siang hari merupakan gejala utama dari sleep apnea atau henti nafas saat tidur.

Saat tidur saluran nafas pendengkur menyempit hingga, walau gerakan nafas masih ada, aliran udara terhenti. Henti nafas ini bisa terjadi lebih dari sepuluh detik. Bahkan tak jarang saya temukan di laboratorium tidur pendengkur yang alami henti nafas hingga lebih dari 1 menit.

Akibat sesak, penderita sleep apnea akan terbangun tanpa terjaga untuk bernafas, lalu segera lanjut tidur lagi. Pendengkur tak menyadari dirinya terbangun-bangun selama tidur. Karena proses tidur yang terpotong-potong itu, di pagi hari pendengkur merasa kurang segar dan terus mengantuk sepanjang hari.

Proses henti nafas berulang sepanjang tidur memicu reaksi berantai yang berlanjut pada peningkatan tekanan darah, kadar gula darah, kekentalan darah dan tentu pada kesehatan jantung sendiri.

The National Heart, Lung and Blood Institutes memperkirakan sleep apnea diderita lebih dari 12 juta orang di AS. Jumlah ini diperkirakan akan terus meningkat dengan bertambahnya epidemi obesitas di sana. Tetapi hati-hati, untuk ras Asia seperti Indonesia penderita sleep apnea tanpa obesitas pun banyak. Ini dikarenakan struktur rahang yang sempit dan leher yang pendek pada ras Asia. Tak semua pendengkur itu gemuk lho.

Penelitian

Penelitian terdahulu dari Mayo Clinic yang diterbitkan pada the New England Journal of Medicine menyatakan bahwa lebih dari setengah pasien mendengkur yang telah terdiagnosa dengan sleep apnea, meninggal akibat serangan jantung antara pukul 22:00-6:00. Artinya, sleep apnea berperan atas serangan jantung yang terjadi.

Kembali pada penelitian yang terbaru, para ahli mengikuti 10.701 subyek selama kurang lebih 5,3 tahun. Selama itu, sebanyak 142 pasien meninggal dunia akibat serangan jantung mendadak. Kebanyakan dari pasien-pasien tersebut berusia lebih dari 60 tahun dan mengalami henti nafas lebih dari 20 kali perjam saat tidur serta memiliki kadar oksigen terendah kurang dari 78 persen.

Saat saluran nafas tersumbat dalam tidur, pasokan oksigen terhenti hingga kadar oksigen dalam darah menurun. Penelitian ini tunjukkan bahwa penurunan kadar oksigen lebih rendah dari 78 persen akan tingkatkan risiko pasien alami serangan jantung yang mematikan hingga 80 persen.

Jadi sleep apnea bukan saja meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung di malam hari, tapi justru sepanjang hari dan malam.

Tata Laksana

Perawatan sleep apnea dimulai dengan pemeriksaan rutin di laboratorium tidur untuk mendiagnosa derajat dengkuran. Jika indeks henti nafas (AHI) kurang dari 5 kali perjam, pasien dinyatakan hanya mendengkur tanpa sleep apnea. Ini kondisi yang aman. Sementara AHI 5-15 kali perjam adalah kondisi ringan, 16-30 kali perjam adalah sedang dan lebih dari 30 dinyatakan sebagai sleep apnea berat.

Umumnya perawatan sleep apnea adalah dengan menggunakan CPAP, berupa alat yang dihubungkan dengan masker hidung. Alat tersebut akan meniupkan tekanan positif yang digunakan untuk menyangga saluran nafas agar tak menyempit selama tidur. Penggunaan CPAP telah diketahui memperbaiki kondisi jantung, tekanan darah dan kontrol gula darah penderita sleep apnea. Selain CPAP, perawatan sleep apnea juga bisa dilakukan dengan penggunaan dental appliances atau pembedahan.

———————

Perawatan sleep apnea akan meningkatkan kualitas hidup penderitanya, dan juga mencegah terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah.

Ketika ada sahabat atau kerabat yang mendengkur, jangan ditertawakan. Peringatkan! Anda bisa menyelamatkan nyawanya hanya dengan memberi tahu bahwa dengkurannya bisa berbahaya bagi kesehatan.

Ini Tandanya Tubuh Mengalami Dehidrasi

Foto: Ilustrasi/Thinkstock

Jakarta, Jangan malas minum agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Pun ketika Anda melakukan ibadah haji di Tanah Suci. Cuaca terik plus malas minum akan membuat tubuh rentan dehidrasi. Nah, apa saja tandanya jika tubuh mengalami dehidrasi?

dr. Zainal Muttaqien dari Departemen Fisiologi Fakultas Kedokteran UGM menyebut jika seseorang mengalami dehidrasi, tandanya adalah tubuh mudah lelah, mudah terkena flu, dan daya tahan tubuh menurun. Hal ini terjadi karena tekanan darah menurun, serta saraf sympathic atau stres dalam tubuh diaktifkan.

Lalu apa yang harus dilakukan saat dehidrasi menyerang? dr. Zainal Muttaqien menyarankan untuk minum dan mandi.

"Bukan dengan minum parasetamol atau memberi injeksi, karena demam dan menurunnya nafsu makan terjadi akibat dehidrasi," jelasnya dalam acara Pocari Sweat Seminar Haji 2013 dengan tema 'Risiko Dehidrasi di Tanah Suci' yang bertempat di Le Meridien Hotel, Jl Jenderal Sudirman, Jakarta, Selasa (18/6/2013).

Tanda-tanda lainnya saat seseorang mengalami dehidrasi adalah haus, pusing, mual, dan mudah tersinggung. Nah, jika tanda seperti itu Anda rasakan, segerakan minum air. Apabila Anda sedang melakukan ibadah haji, jangan khawatir keurangan air minum, karena di sepanjang jalan di Arab Saudi seperti di Makkah, Arafah dan Mina sudah disediakan air melalui keran-keran.

"Jadi, kebutuhan air pun insya Allah dapat terpenuhi," sambung dr Zainal.

Telat Kenalkan Makanan Pendamping ASI, Bayi Berisiko Kurang Gizi

Jakarta, Ketika dilahirkan, bayi hanya memiliki kemampuan untuk mencecap payudara ibu untuk meminum ASI. Dalam perkembangannya, pemberian ASI hanya cukup memenuhi nutrisi bayi hingga usianya 6 bulan, sebab setelah itu kebutuhan bayi menjadi lebih banyak dan kompleks.

Oleh karena itu, bayi sebaiknya mulai dikenalkan dengan makanan pendamping ASI (MP ASI) sejak berusia 6 bulan. Selain mengenalkan bayi dengan makanan padat, makanan ini juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan bayi, namun kurang terpenuhi oleh ASI saja.

"Makanan pendamping ASI sebaiknya mulai diberikan pada usia 6 bulan sambil melanjutkan pemberian ASI, boleh sampai bayi berusia 2 tahun atau lebih. Makanan pendamping ini harus diberikan tepat waktu, kandungan nutrisinya cukup dan seimbang, aman dan diberikan dengan cara yang benar," terang dr Sri S Nasar, Sp(A)K kepada toko-alkes, Selasa (11/6/2013).

Dalam acara seminar media yang diselenggarakan IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), dr Sri yang aktif dalam UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik IDAI memaparkan penelitian WHO yang berjudul 'The Global Strategy for Infant and Young Child Fedding', di mana sebanyak 2/3 kematian balita tiap tahun terkait dengan gizi kurang atau buruk akibat pemberian makan yang tidak benar.

Praktek yang tidak benar tersebut di antaranya adalah pemberian ASI eksklusif kurang dari 4 bulan, pemberian MP ASI yang terlalu dini atau malah terlambat, serta tidak memenuhi kecukupan gizi. Idealnya, MP ASI diberikan saat bayi berusia antara 4 - 7 bulan, namun lebih sering dilakukan saat bayi berumur 6 bulan.

Tak hanya itu, dr Sri menerangkan bahwa usia 6 bulan merupakan usia yang rawan malnutrisi, sekaligus merupakan usia yang paling sering terjadi perlambatan kenaikan berat badan. Salah satu penyebabnya adalah karena pemberian MP ASI yang terlambat atau kurang memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.

"Terlambat mengenalkan makanan padat berisiko terhadap timbulnya masalah makan. Bayi yang terlambat dikenalkan dengan makanan padat (lebih dari 10 bulan), lebih sulit untuk makan dan cenderung lebih pemilih. Anak akan tumbuh menjadi picky eater, suka pilih-pilih makanan," jelas dr Sri.

Perilaku ini pada akhirnya akan membuat anak hanya mau makan-makanan tertentu saja, sehingga kebutuhan nutrisinya kurang tercukupi dengan baik.

Ingin Punya Perut Sixpack? Ini Caranya

Ilustrasi (Foto: thinkstock)

Jakarta, Perut yang rata lagi sixpack jadi idaman banyak orang. Apalagi cukup banyak orang yang beranggapan pria berperut sixpack lebih menarik ketimbang yang memiliki perut buncit. Bagaimana caranya mendapatkan perut sixpack?

"Membentuk sixpack itu adalah latihan jangka panjang. Harus disiplin makan dan juga latihan, dan juga harus memperhatikan protein serta karbo yang dikonsumsi. Setelah itu, harus rajin cek dan ricek juga," terang dokter kesehatan olahraga, dr Michael Triangto, SpKO, dalam perbincangan dengan toko-alkes dan ditulis pada Rabu (12/6/2013).

Untuk tahap awal, dr Michael menyarankan agar melakukan jalan cepat secara teratur. Saat melakukan kegiatan ini, kedua tangan diayun sehingga akan terlihat garis di sisi perut.

"Selanjutnya latihan lain bisa digunakan seperti mendekap beban berat atau berpegangan pada file holder, misalnya kemudian memutar badan ke kanan dan kiri sambil berdiri," tutur dokter yang berpraktik di RS Mitra Kemayoran ini.

Selain itu, latihan lain yang bisa dilakukan adalah duduk menyender tegak sambil mengangkat lutut. Bisa juga dengan melakukan cramps, seperti sit-up tapi tidak sampai duduk.

Sementara itu, Dicky Ramadhani yang merupakan instruktur di Celebrity Fitness, mengungkapkan bahwa perut sixpack bisa didapat selain dengan latihan yang tepat dan rajin, juga dengan makanan. Dia menganjurkan makan makanan yang sedikit karbohidrat Selain itu, genetika juga berperan.

"Berlatih secara tepat maksudnya adalah bila perut masih dalam kondisi buncit, jangan langsung dipaksa berlatih abdominal atau sit up atau crunch berlebihan,
tetapi kurangilah konsumsi makanan berkalori tinggi agar tidak menimbun di sekitar perut bila tidak diserap maksimal oleh tubuh," sarannya.

Dia mengingatkan karbohidrat adalah penyumbang kalori terbesar. Untuk itu perlu mengurangi konsumsinya, bukan menghilangkannya. Sebagai gantinya, makanlah makanan dengan serat tinggi atau protein atau lemak sehat. Asupan ini dapat menyumbangkan kalori yang cukup.

"Genetik pun menjadi faktor penentu. Orang yang memiliki serat otot besar akan dapat memiliki bentuk sixpack yang lebih menonjol daripada orang lain," imbuh Dicky.

Pada dasarnya, sambungnya, semua orang baik laki-laki ataupun perempuan memiliki otot rectus abdominis yang populer disebut sixpack. "Latihan crunch, sit up, oblique crunch, abdominal reverse curl, leg raise akan membantu membentuk otot perut ini," ujar Dicky.

Wow, Obat untuk Atasi Rambut Rontok Ini Bisa Bikin Pria Jauhi Alkohol

Ilustrasi (dok: Thinkstock)

Jakarta, Kebotakan karena usia dapat diatasi dengan obat-obatan tertentu. Yang cukup populer misalnya Finasteride atau Propecia. Namun ternyata sebuah studi baru menemukan obat ini tak hanya berguna untuk mengatasi kebotakan pada pria, tapi juga menghilangkan ketertarikan pria pada minuman keras alias alkohol.

Bahkan studi ini memaparkan pria yang menggunakan Finasteride (Propecia) untuk menghentikan kerontokan rambut yang dialaminya cenderung mengurangi konsumsi alkohol sejak pertama kali memulai konsumsi obat ini. Dan 'efek samping' ini tetap bertahan meski si pria telah menghentikan pengobatannya.

Kesimpulan tersebut diperoleh peneliti dari George Washington University, AS setelah mewawancarai 83 pria sehat yang mengalami efek samping seksual berkepanjangan akibat konsumsi Finasteride. Sebelumnya telah diketahui bahwa obat kerontokan rambut ini dapat menyebabkan disfungsi seksual pada pria.

Untuk studi ini, peneliti Dr. Michael Irwig juga mengumpulkan informasi terkait riwayat kesehatan pasien, fungsi seksualnya, termasuk konsumsi alkohol pasien sebelum dan sesudah mengonsumsi Finasteride.

Dari 63 partisipan yang diketahui mengonsumsi alkohol sedikitnya sekali dalam seminggu sebelum mulai mengonsumsi Finasteride, 65 persen diantaranya dilaporkan mengalami penurunan konsumsi alkohol, bahkan setelah mereka berhenti minum Finasteride.

Namun seperti dilansir Daily Mail, Senin (17/6/2013), konsumsi alkohol pada 32 persen partisipan lainnya diketahui tidak mengalami perubahan dan 3 persen partisipan malah mengaku konsumsi alkoholnya justru meningkat.

Selain penurunan jumlah konsumsi, peneliti juga menemukan bahwa banyak partisipan yang pada akhirnya mengalami penurunan toleransi alkohol setelah mengonsumsi Finasteride. Ini belum termasuk merasa gelisah setelah minum alkohol dan pulih dari kerontokan rambut lebih lama akibat minum minuman keras tersebut.

Sayangnya, peneliti tak tahu-menahu mengapa Finasteride berdampak terhadap kebiasaan minum seseorang. Hanya saja Dr. Irwig percaya jika Finasteride dapat mengurangi kemampuan otak untuk membuat hormon yang disebut dengan neurosteroid. Hormon ini erat kaitannya dengan ketertarikan atau kegemaran seseorang terhadap minuman beralkohol.

Inilah Tanda-tanda Kanker "Padat" pada Anak

JAKARTA- Kanker pada dasarnya merupakan penyakit yang dapat diobati dan sembuh bila dijumpai pada stadium awal. Bahkan, dokter spesialis onkologi anak dr. Edi Setiawan Tehuteru menyatakan kemungkinan sembuhnya mencapai 80 persen. Maka, penting bagi orangtua khususnya untuk mewaspadai tanda-tanda kanker sejak dini.

Kanker, tutur Edi, secara garis besar dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama merupakan kanker jenis cair yaitu darah dengan istilah leukemia, dan yang kedua adalah kelompok tumor padat.

Tumor padat dapat dijumpai pada hampir semua organ tubuh seorang anak, mulai dari kepala sampai ujung kaki. Orangtua biasanya meraba tumor atau benjolan pada tubuh seorang anak pada saat memandikannya. Ketika menemukan benjolan, maka orangtua perlu memeriksakannya pada tenaga kesehatan untuk mengonfirmasi benjolan tersebut benar kanker atau bukan.

Berikut adalah hal-hal yang harus diwaspadai orangtua bila melihat atau meraba benjolan yang dilansir dalam buku "Waspadai & Kenali Kanker pada Anak Sejak Dini" dari Yayasan Anyo Indonesia (YAI) yang disusun oleh dr. Edi.

1. Mata
Orangtua harus curiga bila mata anak terlihat seperti mata kucing, matanya merah, terjadi gangguan penglihatan atau juling. Khusus tentang mata merah, biasanya orangtua akan memberikan obat tetes mata yang dijual bebas di pasaran. Orangtua boleh saja melakukan tindakan tersebut, namun bila dalam tiga hari tidak ada perbaikan, segera diperiksakan. Lantaran bisa jadi itu bukan merupakan penyakit mata biasa, melainkan gejala awal dari kanker bola mata (retinoblastoma).

2. Leher
Waspada bila menemui benjolan di leher seorang anak yang bertambah besar dalam waktu singkat. Biasanya anak tidak mengeluh kesakitan bila benjolan tersebut ditekan atau dipegang. Berbeda dengan benjolan yang timbul akibat infeksi, biasanya akan terasa sakit bila ditekan atau dipegang dan terasa panas bila diraba.

Infeksi pada gigi dan telinga juga dapat menyebabkan benjolan dengan karakteristik seperti tersebut di atas. Konfirmasi perlu dilakukan mengingat penanganan kedua benjolan tersebut berbeda.

3. Paru
Bila seorang anak dijumpai sesak napas dan setelah dilakukan foto dada ternyata ditemukan sel kanker di parunya, jangan berpikiran bahwa anak ini terkena kanker paru. Tidak ada kanker paru pada anak. Keadaan ini biasanya merupakan akibat dari penyebaran suatu jenis kanker tertentu ke paru-paru. Salah satu jenis kanker pada anak yang dapat menyebar ke paru-paru adalah kanker tulang.

4. Perut
Banyak organ yang dapat dijumpai dalam perut, antara lain hati, ginjal, indung telur, dan lain-lain. Semua organ tersebut di atas dapat terkena kanker. Secara fisik, perut anak akan terlihat membuncit dan bila ditekan akan teraba suatu benjolan. Jika menemukan kasus demikian, segeralah periksakan anak.

Hal lain yang perlu diperhatikan orangtua adalah jangan terlalu sering menekan perut anaknya yang makin lama makin membesar karena dapat mempermudah penyebaran.

5. Alat kelamin
Alat kelamin yang dimaksud adalah alat kelamin pria. Secara fisik, testis kanan dan kiri terlihat tidak sama besar, konsistensi testis yang terkena biasanya keras, dan tidak dijumpai tanda-tanda infeksi. Kanker pada organ testis, sama halnya paru-paru dapat merupakan akibat penyebaran dari suatu jenis kanker tertentu ke testis. Jenis kanker yang dimaksud yang dapat menyebar ke testis adalah kanker darah (leukemia).

6. Tangan atau kaki
Waspada bila terlihat ada bengkak pada tangan atau kaki. Pembengkakan ini biasanya dapat disertai dengan demam atau nyeri.

7. Otak
Benjolan pada otak memang tidak dapat dilihat maupun diraba. Walaupun demikian, orangtua tetap dapat mewaspadai gejala kanker otak dengan melihat dampak yang ditimbulkan akibat adanya suatu benjolan di otak. Gejala-gejala tersebut, antara lain adalah pusing, muntah yang menyemprot, lumpuh, dan gangguan keseimbangan.